Lobanova Method
Präzision. Stabilität. Kontrolle.
Mit der Lobanova Method entwickelst du echte Kontrolle, stabile Technik und intelligente Beweglichkeit – individuell angepasst an dein Niveau und deine Ziele.
Services
Präzise Video-Bewegungsanalyse zur Verbesserung von Technik, Beweglichkeit und Körperlinien in ästhetischen Sportarten.
Du sendest mir ein Trainingsvideo und ich analysiere zentrale Bewegungsaspekte deiner Ausführung.
Dabei betrachte ich insbesondere:
• Beweglichkeit
• Körperlinien und Positionen
• Stabilität und Kontrolle
• technische Details der Bewegung
Du erhältst eine kurze fachliche Einschätzung mit konkreten Hinweisen zur Verbesserung.
Die Analyse eignet sich besonders für Athletinnen und Athleten aus:
• Rhythmische Gymnastik
•Eiskunstlauf / Synchroneiskunstlauf (Synchro Skating)’
• Tanz
• anderen ästhetischen Sportarten
Ablauf:
Trainingsvideo senden
Analyse durch die Lobanova Method
Schriftliche Rückmeldung mit konkreten Verbesserungsvorschlägen
Hinsweis:
Die Analyse dient der technischen Bewegungseinschätzung und ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Beratung.
Das private Coaching vor Ort ist ein individuelles 1:1 Training für Athletinnen und Sportler, die ihre Technik, Beweglichkeit und Bewegungsqualität auf ein höheres Niveau entwickeln möchten.Im Training arbeiten wir gezielt an den spezifischen Anforderungen deiner Sportart. Besonders in ästhetischen Sportarten ist eine präzise Technik entscheidend für Leistung, Ausdruck und langfristige Verletzungsprävention.
Das Training wird individuell auf deine sportlichen Ziele abgestimmt. Durch präzise Korrekturen, gezielte Übungen und die Prinzipien der Lobanova Method entwickeln wir bessere Bewegungsqualität, mehr Flexibilität und eine stabile Körperkontrolle.
Der Fokus liegt darauf, technische Elemente sauber, effizient und körpergerecht auszuführen.
Geeignet für Sportarten
• Rhythmische Gymnastik
• Ballett und Tanz
• Eiskunstlauf / Synchroneiskunstlauf
• Turnen
• andere ästhetische Sportarten
Mögliche Trainingsziele
• Verbesserung der Beweglichkeit (Spagat, Rücken, Beinlinien)
• Entwicklung sauberer Körperlinien und Bewegungsqualität
• gezielte Arbeit an technischen Elementen
• Vorbereitung auf Wettkämpfe und Prüfungen
• Korrektur individueller technischer Fehler
• Aufbau einer stabilen und kontrollierten Technik
Jede Trainingseinheit wird individuell an das Leistungsniveau, das Alter und die sportlichen Ziele der Athletin oder des Athleten angepasst.
Das Training eignet sich sowohl für Nachwuchsathletinnen als auch für Leistungssportlerinnen, die gezielt an ihrer technischen Entwicklung arbeiten möchten.
Ort: Biel / nach Vereinbarung
Dauer: ca. 60 Minuten
Dieses Training ist ein sportliches Coaching zur Verbesserung von Technik, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Es ersetzt keine medizinische Behandlung, Physiotherapie oder therapeutische Betreuung.
Trainiere gemeinsam mit anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern in einem strukturierten Online-Training nach der Lobanova Method.
In diesen Live-Einheiten arbeiten wir gezielt an Beweglichkeit, Körperkontrolle, Stabilität und technischer Präzision. Die Übungen sind systematisch aufgebaut und werden klar angeleitet, sodass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer sicher und effektiv trainieren kann.
Der Schwerpunkt liegt auf einer gesunden Entwicklung der Beweglichkeit, insbesondere im Hüftbereich, sowie auf einer verbesserten Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität.
Das Training eignet sich für verschiedene Sportarten – unter anderem für Rhythmische Gymnastik, Tanz, Eiskunstlauf oder andere Sportarten, in denen Beweglichkeit, Technik und Körperkontrolle eine wichtige Rolle spielen.
Die Einheiten finden zu festen Zeiten online statt und ermöglichen es, gemeinsam zu trainieren und gleichzeitig professionelle Anleitung zu erhalten.
Weitere Informationen
Zeit:
Mittwoch, 17:30 – 19:00 Uhr
Format:
Live Online Gruppentraining
Teilnehmerzahl:
Das Training findet ab mindestens 3 Teilnehmern statt.
Bei größerem Interesse wird die Gruppe aufgeteilt, um eine gute Trainingsqualität und individuelle Betreuung zu gewährleisten.
Dauer:
ca. 60–90 Minuten
Hinweis:
Dieses Training stellt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung dar.
Das Online Coaching bietet eine individuelle Betreuung für Athletinnen und Athleten, die ihre Technik, Bewegungsqualität und körperlichen Voraussetzungen gezielt weiterentwickeln möchten.
Basierend auf der Lobanova Method werden Bewegungsabläufe analysiert und konkrete Trainingsschwerpunkte definiert. Dabei werden sowohl technische Aspekte der Bewegung als auch körperliche Grundlagen wie Beweglichkeit, Stabilität und Koordination berücksichtigt.
Das Coaching wird an die jeweilige Sportart, das Leistungsniveau und die persönlichen Ziele angepasst.
Das Online Coaching eignet sich besonders für Sportarten mit hohen Anforderungen an Präzision und Körperkontrolle, wie zum Beispiel:
• Rhythmische Gymnastik
• Eiskunstlauf / Synchro
• Tanz und ästhetische Sportarten
Je nach Bedarf kann das Coaching folgende Inhalte umfassen:
• Analyse von Trainingsvideos
• individuelle technische Korrekturen
• Empfehlungen für spezifische Übungen
• Entwicklung gezielter Trainingsschwerpunkte
• Unterstützung bei der Verbesserung von Beweglichkeit und Technik
Das Online Coaching ermöglicht eine flexible Zusammenarbeit unabhängig vom Trainingsort und unterstützt Athletinnen und Athleten dabei, ihr Training gezielter und effizienter zu gestalten.
Es handelt sich nicht um eine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung und ersetzt keine ärztliche, therapeutische oder medizinische Beratung.
Das Intensiv-Coaching geht deutlich über ein normales Training hinaus.
Hier arbeiten wir nicht nur an einzelnen Elementen, sondern analysieren deine Technik und – wenn vorhanden – auch deine komplette Wettkampfübung.
Dieses Training kombiniert praktisches Coaching mit detaillierter Videoanalyse.
Rhythmische Gymnastik
Die Übung wird anhand der Wettkampfstruktur analysiert, unter anderem:
• DB – Difficulty Body
• DA – Difficulty Apparatus
• A – Artistik / Ausdruck
• E – Ausführung
Du erhältst konkrete Vorschläge zur Verbesserung der Struktur, Technik und Präsentation deiner Übung.
Eiskunstlauf / Synchronskating
Für Eiskunstläuferinnen und Eiskunstläufer liegt der Fokus auf der Analyse und Verbesserung sportartspezifischer Elemente, zum Beispiel:
• Flüge und Sprungvorbereitung
• Bielmann-Position
• Flexibilität und Körperlinien
• Bewegungsqualität und Kontrolle
Durch die Videoanalyse können technische Details sichtbar gemacht und gezielt verbessert werden.
Dieses Training eignet sich besonders für:
• Wettkampfvorbereitung
• intensive Technikarbeit
• detaillierte Analyse von Übungen oder Elementen
• Athletinnen und Athleten mit höherem Leistungsniveau
Weitere Sportarten und individuelle Anfragen
Auch Athletinnen und Athleten aus anderen Sportarten können von einer technischen Analyse und gezieltem Coaching profitieren.
Die Lobanova Method konzentriert sich auf Bewegungsqualität, Flexibilität, Körperkontrolle und präzise Technik – Fähigkeiten, die in vielen Sportarten eine wichtige Rolle spielen.
Das Intensiv-Coaching eignet sich daher auch für:
• Tanz und Ballett
• Turnen und Akrobatik
• Synchronskating
• ästhetische und technische Sportarten
• Athletinnen und Athleten, die gezielt an Beweglichkeit und Technik arbeiten möchten
Wenn deine Sportart hier nicht aufgeführt ist, kannst du gerne eine individuelle Anfrage stellen. Gemeinsam schauen wir, wie eine Analyse oder ein Coaching sinnvoll gestaltet werden kann.
Dauer: ca. 90–120 Minuten
Ort: Biel / nach Vereinbarung
Der Unterschied auf einen Blick
Privates Coaching
→ Techniktraining im Training
Intensiv-Coaching
→ Analyse + Strategie + Technikverbesserung
Preis: Wird individuell berechnet, abhängig vom Umfang der Videoanalyse, der technischen Auswertung und des Coachinginhalts.
Hinweis: Dieses Coaching ist ein sportliches Training und ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung.
Lobanova Academy
Buche deinen Termin
Möchtest du gezielt an deiner Flexibilität, Technik oder Körperkontrolle arbeiten?
In einem persönlichen Coaching analysieren wir deine Bewegungen und entwickeln einen individuellen Trainingsansatz basierend auf der Lobanova Method.
Das Coaching eignet sich für Sportlerinnen und Sportler aus verschiedenen Disziplinen, insbesondere:
• Rhythmische Gymnastik
• Eiskunstlauf
• Tanz
• Akrobatik
• andere Sportarten mit Fokus auf Flexibilität und Technik
Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Beweglichkeit sicher zu verbessern, deine Technik zu optimieren und deine sportliche Entwicklung gezielt zu unterstützen.
Das Coaching ist ein sportliches Training und ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung.